DRAAIKONT - De survivalgids voor 20’ers en 30’ers

Inhoud Deel 1
1 Voldoening 29
Bewandel je jouw eigen pad? Zorgen over zingeving, doelen stellen en bijdragen aan de maatschappij.
Je weet niet goed wie je bent 30
Ga je wel de goede kant op? 33
Je wilt weten waar je goed in bent 37
Ga je ooit jouw passie vinden? 40
Draag je wel genoeg bij? 43
Je verveelt je op het werk 46

2 Veerkracht 49
Is jouw hoofd lenig genoeg om mee te bewegen?
Zorgen en mentale vraagstukken die te maken hebben met stress, eigenwaarde en hoge eisen aan jezelf of aan en van anderen.
Je hebt keuzestress 50
Je bent hartstikke gestrest 56
Je kunt niet stoppen met piekeren 62
Je krijgt het niet perfect 66
Je gaat over jouw grenzen heen 70
Je kunt je niet concentreren 74

3 Vitaliteit 79
Is jouw lijf fit genoeg om je te dragen?
Zorgen over fysieke onrust en ongemakken.
Je hebt geen energie 80
Je bent onrustig 84
Je komt moeilijk in slaap 87

4 Vertrouwen 91
Durf je te staan voor wie je bent en wat je doet? Zorgen
over of je het kunt, succesvol bent en waardering krijgt.
Je gelooft niet dat je het kunt 92
Je vindt jezelf niet succesvol genoeg 96
Je voelt je niet gewaardeerd op het werk 100

5 Verbinding 103
Heb je fijne en de juiste mensen om je heen? Zorgen over de sociale aspecten van het leven.
Hoe verzamel je de juiste mensen om je heen? 104
Waar vind je de tijd om al die leuke dingen te doen? 107
Je bent bang dat mensen je niet aardig vinden 110

6 Vroem Vroem 115
Ga je aan en houd je vol? De praktische categorie voor mensen die het moeilijk vinden dingen daadwerkelijk te doen.
Het lukt je niet om in actie te komen 116
Je hebt motivatieproblemen 121
Je bent bang dat het misgaat 124
Je hebt het te druk 128

Inhoud Deel 2
#1 Ontdek je kernwaarden 135
#2 Durf te dromen 141
#3 Zorg voor voldoende inspiratie 145
#4 Ontdek je kwaliteiten 151
#5 Leer jezelf goed kennen 155
#6 Gebruik je intuïtie 159
#7 Sta stil en reflecteer 163
#8 Wees lief voor jezelf 169
#9 Ken je energiegevers 173
#10 Maak fouten 179
#11 Ontspan 185
#12 Leer relativeren 191
#13 Weet wat je doel is 197
#14 Beperk het aantal keuzes 203
#15 Blijf jezelf ontwikkelen 209
#16 Laat het los 215
#17 Blijf positief 221
#18 Lach 227
#19 Ga slapen 231
#20 Stel de juiste vragen 235
#21 Ga naar buiten 241
#22 Blijf bewegen 245
#23 Luister naar je lichaam 251
#24 Omring je met de juiste mensen 255
#25 Zoek de juiste balans 261
#26 Digitale detox 267
#27 Houd focus 273
#28 Ruim op 279
#29 Wees dankbaar 285
#30 Stop met vergelijken 289
#31 Vier je successen 295
#32 Word proactief 299
#33 Besteed je tijd zorgvuldig 305
#34 Geef je grenzen aan 311
#35 Stel je wereldbeeld bij 317
#36 Jouw tip hier 323
#37 Jouw tip hier 327
#38 Jouw tip hier 329
#39 Jouw tip hier 331
#40 Just f*cking do it 333