Lees verder
Matthijs Steeneveld is positief organisatiepsycholoog en werkt als trainer, opleider, adviseur en auteur. Hij verbindt de wetenschap en de praktijk om bij te dragen aan florerende mensen die goed werk leveren.
Meer over Matthijs SteeneveldOptimisme – Hoop – Veerkracht – Zelfvertrouwen
E-book Epub met watermerkbeveiliging Nederlands 2017 1e druk 9789024409389Samenvatting
'Wat is een optimist? Van mijn leraar Nederlands kreeg ik het volgende ezelsbruggetje: het trekt wel “op-die-mist” en wat een “pest-die-mist”. Alles komt wel goed, zo’n houding. Daar zetten we dan de pessimist tegenover. Iemand die kritisch is. Iets minder inspirerend en vrolijk, maar misschien wel realistischer.'
Optimisme is meer dan positief dromen, want het draait om het vertrouwen dat je jouw eigen situatie, zowel privé als op je werk, positief kunt beïnvloeden. Optimisme, een van de vier pijlers van ieders psychologische kapitaal, kun je oefenen, net als de andere pijlers: hoop, veerkracht en zelfvertrouwen. Op duidelijke en herkenbare wijze legt Matthijs Steeneveld uit hoe je dit doet. Met behulp van oefeningen en voorbeelden uit de praktijk kun je werken aan het verstevigen van deze vier pijlers, zodat je in moeilijke of stressvolle tijden beter overeind blijft.
Specificaties
Expertrecensies (1)
Lees verder
Lezersrecensies
Interviews en artikelen (1)
Over Matthijs Steeneveld
Inhoudsopgave
Voor wie is dit boek?
Opbouw van dit boek
1. De theorie achter psychologisch kapitaal
Hoe ga jij om met tegenslagen, problemen en uitdagingen?
Cognitieve psychologie: wat is er mis?
Positieve psychologie: focus op het positieve
Erken wat er niet goed gaat
Bekrachtig wat goed gaat
Onderzoek waar je naartoe wilt
Aan de slag met positieve psychologie!
Psychologisch kapitaal
Positieve eigenschappen
Ontwikkelbaar
Meetbaar
Positief effect
Positieve eigenschappen in het kort
Hoe verhoog je je psychologisch kapitaal?
Het nut van psychologisch kapitaal
2. Optimisme
Hij trekt wel op, die mist
Het nut van optimisme
Hoe zit het met jouw invloed?
Het effect van optimisme
Optimistisch nieuws: optimisme kan groeien
Te veel van het goede
Te veel verantwoordelijkheidsgevoel
Samenvatting
Intermezzo: Groeimindset
3. Hoop
Wanneer ben je hoopvol?
Wilskracht en doelen
Routes
Routes en obstakels
Flexibele doelen
Het effect van hoop
Te veel van het goede
Altijd stug blijven volhouden
Samenvatting
Intermezzo: Positieve emoties
4. Veerkracht
Wat is veerkracht?
Over stress
Je veerkracht vergroten
Je veerkracht vergroten voordat er wat mis is
Je veerkracht vergroten tijdens een tegenslag
Je veerkracht vergroten als de tegenslag voorbij is
Het effect van veerkracht
Te veel van het goede
Samenvatting
Intermezzo: Mindfulness
5. Zelfvertrouwen
Zelfvertrouwen in gewonemensentaal
Ontwikkel je zelfvertrouwen
Strategie 1: Zie je succes voor je
Strategie 2: Kweek zelfvertrouwen met hulp van anderen
Strategie 3: Stel doelen en maak plannen
Strategie 4: Probeer iets uit
Strategie 5: Reflecteer op jezelf
Strategie 6: Doe zelfvertrouwen op via je lichaam
Vertrouwen in je psychologisch kapitaal
Het effect van zelfvertrouwen
Te veel van het goede
Samenvatting
6. Hoog psychologisch kapitaal maar nog steeds stress
Strategie 1: Vraag hulp aan anderen
Strategie 2: Zorg goed voor jezelf
Zorg voor je lichaam
Zorg voor voldoende slaap
Zorg voor je geest
Strategie 3: Verander je werk
Strategie 4: Accepteer wat je niet kunt veranderen
Samenvatting
7. Psychologisch kapitaal met je collega’s
Vergroot andermans psychologisch kapitaal
Optimisme
Hoop
Veerkracht
Zelfvertrouwen
Kanttekening
Samenvatting
8. Tot slot
Wat neem je mee?
Hoe houd je dit vast?
Hoe ga je verder?
De eerstvolgende stap zetten
Noten
Rubrieken
- advisering
- algemeen management
- coaching en trainen
- communicatie en media
- economie
- financieel management
- inkoop en logistiek
- internet en social media
- it-management / ict
- juridisch
- leiderschap
- marketing
- mens en maatschappij
- non-profit
- ondernemen
- organisatiekunde
- personal finance
- personeelsmanagement
- persoonlijke effectiviteit
- projectmanagement
- psychologie
- reclame en verkoop
- strategisch management
- verandermanagement
- werk en loopbaan