Zijnsgericht coachen

Voorwoord 9

1 Inleiding op het Zijnsgerichte perspectief 13
1.1 Het thema en de insteek van dit boek 13
1.2 Een eerste verkenning van het gebied van ‘Zijn’ 15
1.3 Verruiming van bewustzijn 17
1.4 Zijnsgericht coachen opent een nieuwe ruimte 21
1.5 De opbrengsten van Zijnsgericht coachen 23
1.6 Leeswijzer 25
1.7 Kernpunten van dit hoofdstuk 26
1.8 Verdieping en verantwoording 27

2 Verschillende staten van bewustzijn 31
2.1 Piekervaringen 31
2.2 De ontwikkeling van patronen 33
2.3 Niveaus van bewustzijn 35
2.4 Alledaags en eenheidsbewustzijn 38
2.5 Universele kwaliteiten 42
2.6 De praktische betekenis van een ruimer bewustzijn 43
2.7 Een doorbraak in de cirkel van ellende 45
2.8 Strategieën om een ruimer bewustzijn te bevorderen 47
2.9 Leven en werken vanuit Zijn 50
2.10 Kernpunten van dit hoofdstuk 50
2.11 Verdieping en verantwoording 51

3 De werking van de mind 59
3.1 Ons brein werkt ons soms tegen 59
3.2 Gerichtheid op problemen 61
3.3 Gerichtheid op oplossingen 64
3.4 Gerichtheid op oorzaken 66
3.5 Neiging tot vastzitten in denken, voelen of willen 69
3.6 Neiging tot behoeftebevrediging op de korte termijn 70
3.7 Neiging tot vechten met negatieve gedachten 72
3.8 Ruimte om de patronen heen 73
3.9 Besmetting van coach en coachee 75
3.10 Kernpunten van dit hoofdstuk 76
3.11 Verdieping en verantwoording 76

4 Het ui-model opnieuw bezien 85
4.1 Het ui-model 85
4.2 Identiteit versus kern 88
4.3 Wie ben ik? 93
4.4 De ui binnenstebuiten 95
4.5 Kernpunten van dit hoofdstuk 100
4.6 Verdieping en verantwoording 101

5 Fundamentele belemmeringen voor Zijn 107
5.1 Fundamentele belemmeringen 107
5.2 Belemmerende patronen 109
5.3 Vasana’s 110
5.4 Coaching rond een vasana 112
5.5 Coachingsprincipes 116
5.6 Kernpunten van dit hoofdstuk 119
5.7 Verdieping en verantwoording 120

6 Het Nu 125
6.1 Een focus op het Nu 125
6.2 Aandacht voor het hier-en-nu leidt tot een ruimer bewustzijn 128
6.3 Mindfulness in actie 131
6.4 Bewust coachen in het hier-en-nu 131
6.5 Gewaarzijn versus reflectie 132
6.6 Wat gebeurt er bij de coach? 134
6.7 Oog voor het nieuwe 135
6 Zijnsgericht coachen
6.8 Psycho-educatie 139
6.9 Contact 140
6.10 Kernpunten van dit hoofdstuk 142
6.11 Verdieping en verantwoording 143

7 Een model voor Zijnsgericht coachen 149
7.1 Het contact is de basis 149
7.2 Een stappenplan voor Zijnsgericht coachen 151
7.3 Van stap 1 (situatie) naar stap 2 (2a: verlangen en 2b: kwaliteiten) 154
7.4 Stap 3 (gewaarzijn van een fundamentele belemmering) 159
7.5 Stap 4 (contact met de kern/met Zijn) 165
7.6 De overgang naar stap 5 (naar handelen vanuit Zijn) 168
7.7 Kernpunten van dit hoofdstuk 172
7.8 Verdieping en verantwoording 173

8 Verdieping van het coachingsproces 177
8.1 Drie dimensies in coaching 177
8.2 Verdieping van het contact 179
8.3 Inter-Zijn 182
8.4 Drie delen van het brein 187
8.5 Omgaan met heftige gevoelens en pijnlijke ervaringen 189
8.6 Conclusies voor coaching 192
8.7 Kernpunten van dit hoofdstuk 194
8.8 Verdieping en verantwoording 195

9 Aanvullende technieken en werkwijzen 201
9.1 Er is meer mogelijk dan alleen een gesprek 201
9.2 Meditatie 202
9.3 Geleide meditatie 204
9.4 Geleide verbeelding 206
9.5 Spontane beelden 208
9.6 Symboolopstellingen 210
9.7 Inquiry 212
9.8 Kernpunten van dit hoofdstuk 214
9.9 Verdieping en verantwoording 215

Referenties 221
Lijst van voorbeelden 231
Lijst van oefeningen 233
Register 235
Over de auteurs 239